ぷれぜん仙人のブログ

〜言葉で人を動かす技術の探究〜

 
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健康

1日断食のススメ【健康法、仕事術としての断食の活用】

ぷれぜん仙人です、今日は休日なのでちょっと変わったネタで「断食」について書いてみようと思います。私は5年ほど前から、たまに”軽い断食”をやっています。昨日もちょうどやったところなのですが、改めて、断食っていいな!と思ったので、その効能、やり…

睡眠が最強のソリューション【嫌な気分の時は、寝てから考えよう!】

感情がネガティブで希望を失いそうになる時ってありますよね。そういう時は、とりあえず「寝る」という選択肢を考えてみると良いですね。この寝ている間のわずかな時間に、感情や思考が整理される。ただそれだけで、見える世界が変わってきたりするからです。

陰ヨガのススメ【初心者でも今日からできる!リラックス・ヨガ】

ぷれぜん仙人です、今日はゆるっとヨガの話をしてみたいと思います!こちらの記事で書いたように私はヨガを10年ほどやっています。 www.presen-sen-nin.com 今まで色々なことにお金を使ってきましたが、ヨガというのは、やってて良かったTOP3に間違いなく…

『鬼滅の刃』"全集中の呼吸”はフィクションなのか?【”トランス呼吸法”と”潜在能力の解放”】

ぷれぜん仙人です、 なんか怪しいタイトルですいません。笑今日は休日なのでちょっとゆるネタで。でも、かなり真面目な話です。 私はヨガを10年くらいやっています。認知科学に基づくコーチング、気功なども5年くらい学んでいます。 空海や密教なんかも学…

よくある、ヨガへの勘違いについて【6つの勘違いを完全否定!】

ぷれぜん仙人です、 休日なので趣味ネタで「ヨガ」について書いてみたいと思います!私はヨガを8年間ほどやっています。「8年」は本格的にスタジオに通い始めてからの時間です。正確に言うとその前にDVDを買って家でやっていた期間が3〜4年。その後、・…

大切な歯を守ろう!【歯の健康を守る5つの厳選アクション】

ぷれぜん仙人です、あなたは歯の健康にどれだけ自信がありますか??虫歯なんて10年以上なったことないです!歯周病含め、完璧なケアをしてます!という方は今日の記事は必要ありませんが、もし、「私、自信がないです・・・」という方には何らかのヒントが…

フリーランスと休養【休養を制するものは仕事を制す】

ぷれぜん仙人です、今日は休養について考えてみたいと思います!休養の質で、仕事の質が大きく変わります。私は”休養スキル”が低くてすごい下手くそなのですが、、、休養を制するものは仕事を制する!くらい、実はすごく重要なものだと思います。私事ですが…

”湯シャン”で実現するミニマムライフ【湯シャン歴9ヶ月の私が徹底解説!】

ぷれぜん仙人です、今日は異色ネタです!湯シャンって知ってますか?? 私事ですが、去年の10月からシャンプーをしていません。汚いっ!くさいっ!と思うでしょうが、そんなことありません。正確に言うと、シャンプー剤を使っていないだけで毎日しっかり洗…

朝のベスト・ルーティーン集【1日の生産性を決める、”黄金の時間”の過ごし方】

ぷれぜん仙人です、今日は、1日の生産性を上げる朝のルーティーン集をご紹介します。あなたもご承知の通り、”コロナ爆弾”で、「時代の時計の針」が日々、加速的に回りまくっています。3〜5年くらいかけてソフトランディングするはずだったものが、 たった…

心が折れたら、とりあえず寝よう!!【睡眠が最良の解決策!と断言できる5つの理由】

ぷれぜん仙人です、 私事ですが、、、今日は朝から心が折れています。笑 なんか、ぐったりとしています。 エネルギーが湧いてこないというか、 気力が枯れているというか。。。 とにかく、何もしたくない! という状態です。 胸のあたりが重くて、苦しくて。…

フリーランスと健康(実践編)【”半日断食”と”毎日の運動”で健康体になる!】

ぷれぜん仙人です、 今日は昨日の記事の続きで、「フリーランスと健康」というテーマです! www.presen-sen-nin.com もちろん、フリーランスの人に限らず、サラリーマンの人でも、経営者の人でも、読んでヒントになる内容だと思います! 昨日の記事が理論編…

フリーランスと健康(理論編)【最も大切な資産”健康”を守るためのレバレッジ・ポイント】

ぷれぜん仙人です、今日は最重要の資産である「健康」について書いてみたいと思います。 あなたは自分の健康状態に 自信がありますか?? 健康診断オールAです!今後も悪化する見込みがゼロです! という方は読む必要ありませんが、 もし、少しでも不安があ…

自律神経を整える方法【寝る前の効果的なリラクゼーション】

ぷれぜん仙人です、今日はリラクゼーションネタです。仕事でも、人生そのものでもパフォーマンスを発揮しよう!と思ったらスイッチのON/OFFはすごく重要ですね。リラックスのクオリティーが、翌日の仕事のクオリティーに思いっきり影響を与えます。例えば、…

コロナ太りを撃退する方法【自宅で簡単にできる”究極の自重トレーニング”と”挫折しない習慣化”の方法】

ぷれぜん仙人です、最近こんなツイートを目撃しました。 コロナが落ち着いたら、久しぶりに会った人に「太った?」って聞くの法律で禁止にしませんか。みんなの幸せと世界平和のために。— Testosterone (@badassceo) 2020年4月19日 私も最近、「あれ?なんか…

感情が鬱(うつ)になった時の応急処置【ネガティブ感情をやり過ごす方法】

ぷれぜん仙人です、 特に理由ないけど感情が鬱っぽい!っていう時、たまにありませんか? なぜか?理由は特に、ないんだけど、、、なぜか、元気が湧いてこない、、、感情によって世界がダークに見える、、、 なんて時は、誰にでもあるかと思います。 感情っ…

コロナに負けない体を作ろう!【免疫力強化/パフォーマンス発揮のための、4つの強力アクション】

ぷれぜん仙人です、 コロナウィルスの被害拡大に伴い 「緊急事態宣言」が発動されましたね。 これにより、 「たくさんの救われる命」 とともに、 「中小企業も大企業も甚大なる 経済的ダメージを受ける、、、」 ということになりそうです。 難しい決断だった…